Yoga Hareketleri

Yoga hareketleri dendiğinde çoğunlukla asana, yani yogadaki duruşların uygulanmasından bahsedilmektedir. Peki tam olarak asana denilen şey nedir?

Asana Nedir?

Asana duruş, oturuş anlamına gelen Sanskrit dilinde bir kelimedir. Bedenin alabileceği sayısız duruş vardır. Bedeni iyileştiren, terapötik olan özel duruşlar yoga asanası olarak belirlenmiştir. Asanalar yaşamı daha geniş bir perspektiften, derin ve farklı boyutlarıyla algılama yolculuğumuzda bize yardımcıdır. Yani, bizi daha yüksek bir olasılığımızla, potansiyelimizle buluştmaya yardımcı olan duruşlara asana diyebiliriz. 

Matsyasana

Asana & Duygular

Beden ve zihin farklı duygu durumlarından geçerken kendiliğinden farklı pozisyonlar aldığını hepimiz gözlemlemişizdir. Mutluyken farklı şekilde otururuz, üzgünken farklı. Huzurluyken beden rahattır, sinirliyken ise daha gergin. Çoğu zaman, birini gözlemleyerek oturuşundan bile neler olduğuyla ilgili fikir edinebiliriz. Tam olarak aynı sebeple bedeni fiziksel bir asananın içine bilinçli bir şekilde yerleştirdiğimizde bilinci genişletebiliriz. Böylece, nasıl hissettiğimizi, düşündüğümüz, anladığımızı ve hatta yaşamı nasıl deneyimlediğimizi bile belirlememiz mümkün hale gelir.

Asana & Farkındalık

Yoga asanaları normal bir egzersiz gibi değildirler. Beden enerjisini belirli bir yönde yönlendirdiğimiz çok süptil bir süreçtir. Belirli bir farkındalık seviyesi ile uygulanmalıdır. Her asanayı uygulamanın farklı seviyeleri de mevcuttur. Sadece fiziksel olarak asanayı uygulayabilirsiniz, ya da daha derinleştirmek için nefes farkındalığını dahil edebilir, hislere, yeniden canlanan bölgelere dikkati getirdikçe, enerji kanallarını fark etmeye başlayabiliriz.